De um modo geral, para garantir um coração saudável, nós médicos recomendamos um remédio milagroso: o exercício físico.
O que ocorre é que quando fazemos exercícios regularmente, o coração passa a trabalhar com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço.
Ou seja, o coração fica mais resistente e bombeia o mesmo volume de sangue com menos batimentos, melhorando a circulação sanguínea.
O sangue passa a fluir melhor, as artérias e os vasos ficam mais flexíveis e saudáveis, diminuindo assim as chances de desenvolverem doenças cardiovasculares.
A recomendação é que devemos fazer ao menos 150 minutos de exercícios, divididos ao longo da semana. E é justamente essa prática regular que tanto previne como é capaz de tratar essas doenças.
Todavia, é sempre importante consultar seu médico antes de qualquer atividade física para ver se o seu coração está em ordem e capaz aguentar os treinos!
